Jak si budovat vnitřní klid – 2 tipy od Petry

Proč některé dny prožíváme s naprostým klidem, vnitřní pohodou, radostí a láskou k sobě i okolí? Některé jsou jako bychom stáli připoutáni nemohoucně na místě a cítili se, jak kdyby do nás někdo píchal špendlíky.

Jaké návyky mně osobně pomáhají mít radostnější den?
Jaká cesta mi dopomáhá k častějšímu vnitřnímu klidu?

Tady mám 2 tipy pro lepší dny :-).

JAK SI BUDOVAT VNITŘNÍ KLID?
2 TIPY OD PETRY.

Najděte si mezi nimi to, co vás osloví, dá smysl a radost.

1) RANNÍ RITUÁL „ZLATÁ HODINKA“

To, jaké ráno prožíváme a s jakou vstáváme do nového dne, velmi ovlivňuje celý chod a náladu dalších hodin. Energie nasbíraná každičké ráno se promítne do chodu běžného dne. Rána mohou začínat různě. Někdo hekticky vylítne z postele a za 5 minut s kávou v ruce chvátá na autobus. Jiný uvítá pohodu, klid, rozjímání. Jiní běhají, druzí se dospávají.

To, co mně osobně pomáhá k vnitřnímu klidu je nastartování dne přesně podle mých představ a toho, co mám ráda a mám odzkoušeno, že mi dělá dobře a den doslova nastartuje.

Každé ráno, již několik let, mám potřebu vstát vždy tak, abych si zajistila svoji „zlatou hodinku“.

MOJE ZLATÉ RÁNO 🙂:
– usměji se na sebe do zrcadla, abych mohla celý den rozdávat příjemnou energii,
– provoním domácnost voňavou tyčinkou (nejlépe s vůni mého milovaného kokosu :-)),
– rozezním domácnost příjemnou hudbou s relaxačním podtextem (tady odkaz na moji niterní záležitost),
– provzdušním místnosti čerstvým, ranním vzduchem,
– vypiji vlažnou vodu s citrónem pro nastartování organismu

a

věnuji se 15 minut protažení celého těla, které mně dělá velmi dobře a pomáhá udržovat v kondici.

Zakončím svůj ranní rituál příjemnou, zdravou snídaní s mojí milovanou polovičkou.

Teď může přijít spoustu myšlenek v hlavě čtenáře:
„ No to se jí to mluví, ona snad nemá děti nebo nechodí na 7 do práce.“

Rozhodnutí, jak chceme strávit ráno a v kolik vstaneme je na každém z nás :-).

Důležité je si najít ten způsob, který udělá krásné ráno vám. Rozzáří vás, dostane do pohody a vy vstoupíte do nového dne úplně s jinou energií. V dobách, kdy jsem chodívala na 7:00, jsem vstávala v 5:00, abych tuto „zlatou hodinku“ zažila.  Vím totiž, o co přicházím a co to se mnou dělá, když se o ni ošidím.

2 otázky pro změnu běžného rána na úžasné ráno :-).

„Jak si mohu svá rána zpříjemnit já?“
Napište si aspoň 10 možností, budete překvapeni, co vše vás napadne.

…

„Jakou jednu novou věc zavedu do svého zlatého rána?“

…

2) MEDITACE – RELAXACE

Meditace je velmi skloňované slovo, které v každém vyvolává jinou představu. Někomu se vybaví stav osvícení a chvíle, kdy jste mimo své fyzické tělo, jinému prolítne hlavou ukliďnovací technika.

Meditační a relaxační techniky můžete získat instruktáží na youtubu, vyhledáním článků na googlu, ale to co nikde jinde nezískáte je praxe a denní aplikování ve svém životě. Když si na vlastní kůži zažijeme, jak to vypadá a co to s námi dělá, pochopíme účinky.

Moje tipy:
– najděme si metodu, která nám vyhovuje,
– využijte YOUTUBE „relaxační řízená cvičení“,
– najděte si svého učitele (skoro v každém městě je skupinka lidí, která se často meditacemi zabývá, zkuste ji vyhledat na Googlu a přidat se k ní),
– jste spíše individualisti, využijte Youtube instruktáže pro začátky.

Někdy je dobré nechtít být v meditaci nejlepší a vědět toho o ni co nejvíc.

Z mé zkušenosti je důležitější se v ní hledat a najít si SVOJI FUNKČNÍ METODU. Každé životní období nám přináší jiné potřeby. To co však každá dekáda života neustále potřebuje, je onen vnitřní klid.

Meditace, relaxace mohou napomoci k většímu:
– nadhledu, odstupu, respektu, novým nápadům,
– chvílím, kdy pocítíte, že vaše intuice je často ta, která vás vede správným směrem.

Dejte mi vědět, zda byl článek pro vás přínosný a jak svůj vnitřní klid hledáte vy? Obohaťme se tak společně inspirací.

Budu se na vás těšit u dalších článků  nebo OSOBNĚ.

Krásné dny plné vnitřního klidu.
Vaše