2 + 1 TIP, JAK SI NENECHAT ZKAZIT NÁLADU

Petra Šebela Doležalová4231x0

Článek si můžete pustit i v audioverzi na:

Apple Podcasts

Spotify

Google podcasts

Youtube

Krásný výjimečný den všem…

…dnes opravdu výjimečný! A to hned ze 2 důvodů 🙂

1. Po dlouhé době mám možnost naladit se na pocity a zážitky z Bali, protože si užívám psaní tohoto blogu v autě, což bylo stejné jako na Bali při cestování v taxi. Nevím, z jakého důvodu, ale v autě se mi píše nejlépe (samozřejmě, když neřídím).

2. Jedeme z Brna do Znojma, kde se stane něco, co nikdo ještě neví a nikdo zatím nečeká.

PSSSSSSST, já jdu za svědka!

Ale zpět k mému blogu!

Tento týden jsem strávila s partnerem na horách a celý týden u lyžování, večerech při drinku a pobytu v sauně, jsem přemýšlela nad tím, čím bych mohla lidi kolem sebe dále inspirovat. Nakonec jsem měla jasno – tím, co řeší úplně každý, včetně mě:

NAŠTVAT SE NEBO NENAŠTVAT?

Třeba:

1.
Když se cítíme zrazeni

2.
Když máme pocit, že se věci nedějí dle našich představ

3.
Když se nás něco dotkne a my máme pocit neférovosti či nespravedlnosti

4.
Při komunikaci s partnerem

5.
Při vztahové komunikaci v práci, doma nebo s přáteli

Znáte to také, že si najednou necháte zkazit náladu?

A čím více koučuji a vnímám všechny úžasné klienty, kteří na sobě pracují, tím si více uvědomuji sílu našeho myšlení. Sílu našich návyků a našich neuromap, které máme v našem mozku vytvořené.

A proto si uvědomuji, jak je nelehké si některé věci přiznat, změnit, uvědomit a pracovat na sobě. A tak se pojďme podívat, jak lépe pracovat s emocemi, které nastávají právě při situacích již výše zmíněných.

Naštvat se nebo nenaštvat?
Každý máme na výběr!

ZDE JE 2 + 1 TIP, JAK SI NENECHAT ZKAZIT NÁLADU:

1. Uvědomme si, že se právě chystáme se naštvat

Tento moment je nejzásadnější a nejprimárnější pro veškeré naše budoucí přemýšlení a chování. Zachyťme ten moment, kdy se vědomě rozhodujeme pro změnu nálady – uvědomme si ho – rozhodněme se.

Rozhodněme se, jakou cestu si zvolíme. Zda tu, co používáme doposud nebo tu, která nám ukazuje nový způsob. Nikdo jiný za nás odžívat nové emoce nebude, nikdo jiný nebude mít nepříjemný den, nikdo jiný, než my se nerozhodl se cítit ještě hůře než doposud. Nevím, jak Vy, ale já si nehodlám kazit den, který mohu prožít s úsměvem a radostí.

2. Uvědomme si naši blízkou budoucnost

Ano, zase je to stále a stále dokola o uvědomění, o ovládání našeho mozku, našich návyků a emocí. Zkusme si představit den, který máme před sebou, když se rozhodneme naštvat nebo si zkazit náladu – jaký den vidíte? Jaké emoce cítíte? Tahle metoda mi velmi pomáhá. Miluji krásné dny plné pohody a vnitřního klidu, tudíž tuto část nikdy nepřeskakuji. Emoce jsou velmi silný nástroj pro naše rozhodování.

3. Uvědomme si, že naši minulost nezměníme

Že by zase to známé uvědomění? Ano, velmi často se mi stává, že mám chuť se zabývat minulostí, jste na tom stejně? A na tomto bodu i já sama velmi intenzivně pracuji. Zastavím se a řeknu si: „Mám možnost situaci změnit?“

Pokud ano – nejlépe ji vykomunikuji.
Pokud ne – jdu dál a s nadhledem a s lehkostí poděkuji své minulosti, že se udála a jdu si užívat přítomnosti.

V případě, že máme pocit, že situaci opravdu nelze zvládnout, raději ji vykomunikujeme, než ji držíme sami v sobě.

Víte o tom, že nejvíce nedorozumění v našich životech vznikají právě z našich předsudků, představ a iluzí, místo toho, abychom vše v klidu a s nadhledem vykomunikovali?

Mějte tedy více hezkých dnů plných pohody a vnitřního klidu… a nechtějme naše návyky měnit naráz, dejme jim čas na sobě zkoušet a učit se to, co cítíme, že nám nejlépe funguje.

Máte chuť na sobě začít intenzivně pracovat? Pokud jste si na tuto otázku odpověděli „ANO“, mám velikou radost a vím, že jste na úspěšné cestě za vnitřním klidem, kterou vás ráda provedu, pojďme se na to právě TEĎ společně podívat. Více o možné spolupráci naleznete na webových stránkách: www.petradolezalova.cz